Yoga in Vorra

Neue Termine:

Yoga mit Bettina, Dienstag 19:30 Uhr - 21:00 Uhr,

in Zusammenarbeit mit der VHS

Start am 20.09.2016 bis 24.01.2017

Anmeldung über die VHS

Ort: Turnhalle Vorra

Weitere Informationen unter: www.yoga-mayura.de

 

Schnupperworkshop

Hatha-Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar

Dieser Kurs findet an vier Dienstag-Abenden statt und richtet sich an alle, die  Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar kennen lernen möchten.

Yoga ist  ein aus Indien stammender ganzheitlicher Übungsweg, der sich mit der harmonischen Gesamtheit von Körper, Geist und Seele befasst. In Yoga nach Iyengar wird besonderer Wert auf die richtige Ausrichtung in den Haltungen und auf ein anatomisch korrektes Üben gelegt. Dabei werden Hilfsmittel (Blöcke, Gurt, Wand, Decken) eingesetzt, um eine bestimmte Körperarbeit erfahrbar zu machen und um die Haltungen auf die individuelle Konstitution des Übenden anzupassen. In diesem Kurs werden verschiedene Körperhaltungen (Asanas) im Stehen, Sitzen und Liegen mit und ohne Hilfsmittel geübt. Das Praktizieren der Asanas verleiht dem Körper Stärke, Flexibilität und Stabilität. Bei regelmäßiger Übung kann das eigene Körpergefühl und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden. Die Aufmerksamkeit während den Körperübungen und die regenerative Entspannungsphase fördern Konzentration und Ausgeglichenheit. Der Kurs richtet sich an Yoga-Anfänger, eignet sich jedoch auch für Yoga-Übende, die ihre Grundlagen auffrischen möchten.

Bei gesundheitlichen Beschwerden ist vor Teilnahme des Kurses ein ärztlicher Rat einzuholen.

Die Unterrichts-Methode ist ausgerichtet auf erwachsene Kursteil-nehmer, für interessierte Jungendliche kann nach Rücksprache eine Ausnahme gemacht werden. Eine Grundausstattung an Hilfsmitteln ist vorhanden (für max. 15 Teilnehmer).

Bitte mitbringen: eine große, möglichst feste Decke + eine kleine Decke oder ein größeres Handtuch

Kleidung: bequeme Kleidung, nicht zu weit; warme Socken für die Anfangs- und Schlussentspannung, in den aktiven Haltungen wird barfuss geübt.